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肾为先天之本，生命之根。冬季寒冷最易伤害肾阳气，导致精气损耗，各种疾病会接踵而来。
冬季补肾是重点，先来自测一下，你的肾疲劳了吗？
肾功能是指肾脏排泄体内代谢物，保持体内水和电解质平衡，维持酸碱平衡，分泌激素的功能。
肾功能检查项目包括尿常规检查，血肌酐和尿素氮检测，肌酐清除率检查，胱抑素C，ECT，尿蛋白，血尿酸等检查。
如果你的尿液当中存在较多的蛋白，或者是尿糖物质增多时，那么就会产生泡沫尿。如果你日常排尿的时候偶尔尿液的表面漂浮着一层比较细小的泡沫，而且短时间内并没有消散的迹象，那么这种情况下，你就需要警惕蛋白尿的风险了。如果你在排尿的时候，产生的泡沫比较大，并且消失的十分快速，那么你就需要当心尿糖水平可能变高了。
对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
