人是铁，饭是钢，早饭更是“钢中钢”，不吃早饭危害大

俗话说得好：“人是铁，饭是钢。”早饭作为一日三餐中的正餐常常被人们忽略掉，可能您还不曾了解不吃早饭的危害，所以您会想当然地认为没什么大不了。当您通过全面地了解，您就不会再有这种想法了。

早饭是供应人体一上午能量及补充夜间能量必不可少的一餐，倘若经常不吃会引出一身的病来。

（1）使营养不均衡，降低身体抵抗力。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良。不吃早餐还会造成血液循环不良，容易出现黑眼圈。

（2）慢性病可能“上身”。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，这时身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病，例如慢性胃炎、胃溃疡等。

（3）易引发心肌梗塞、血栓。如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固、使人易患心肌梗塞的蛋白质。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易凝集，从而特别容易形成血栓。