听说好名字都起不了了
身边的体育运动爱好者--
对运动装备带来的保护和能力提升，普遍过于高估，甚至当作心理慰藉;
而对自身身体的完美构造和肌肉能力、有氧能力，又普遍不太了解，缺乏自信，也经常把伤病或者做不到归结先天条件差。
举三个例子:
某君跑步时经常觉得膝盖吃不消，于是就买了很多护具，护膝、髌骨带……全副武装膝盖，并觉得好像跑起来确实不那么疼了，心理上甚至觉得带了护膝的腿更强大有力。
膝盖是人体最精密的关节，受伤后想彻底治好比肌肉伤病要麻烦的多。但关爱膝盖最好的方式并非给它额外多加一层防护。
护膝之类的护具，包裹在膝盖四周确实可以提供一定的支撑性，也让人在心理上感觉更“安心”。事实上这并不利于膝盖的健康使用--
科学的运动对膝盖是有好处的。不要被什么“爬山导致半月板磨损殆尽”、“跑步百利唯伤膝”之类的标题党欺骗，运动造成的膝盖损伤主要有三类:运动过量(强度过大或者运动时间过长)、错误的动作姿势(不正确的落地，膝盖承载过度压力)、潜在损伤(此前就存在的膝盖问题，或者旧伤)，无论遇到哪一种，都需要休息静养待伤痛好了再开始锻炼。
而正常人的膝盖并不需要过多的额外保护。用正确的姿势运动，并锻炼加强膝盖周围肌肉群(如股内外侧肌)的力量，膝盖自身是会越来越强大的。
