老是失眠睡不着, 夜尿频繁? 睡前吃点“它”, 一觉酣睡到天亮

相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？老是失眠睡不着，夜尿频繁？睡前吃点“它”，一觉酣睡到天亮！

要是你长期饱受失眠的困扰，睡前喝一杯桂圆红枣茶，有辅助治疗失眠的作用，还能补血安神，调理身体，提高身体的免疫能力。

有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神领域有其独到的功效。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、敛汗等作用。酸枣仁粉能够治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。

蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。