膝关节寿命只60年？！只一招，告别酸痛，让膝盖年轻30岁

我们的膝盖承受了人体大约60%的重量，年轻时不健康的日常习惯，造就了一大批膝关节不好的人。

有人说，膝关节的平均寿命是60岁？事实上，好多人还没到60岁，关节就已经要“退休”了！那怎么避免“用”错呢？

自我检测膝关节健康

先通过三个简单的测试，看看您的关节好不好。

膝关节检测

两腿间距与肩同宽做下蹲，膝关节不能超过脚尖。如果不能轻松的完成，则膝关节可能已经出了问题。

30秒钟坐起测试

坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒内能做多少下。

上下楼梯时关节的感受

膝关节炎在逐渐加重的过程中，先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。

您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。