瘦腿题臀动作轻松做，坚持1个月，美腿翘臀妹子说的就是你

想要通过简单动作，瘦出美腿翘臀的你，今天这篇正有你要的瘦身锻炼动作。简单易学的动作，容易上手帮你轻松瘦身。一共9个动作的这套锻炼，每天坚持进行2-3组，只要坚持锻炼一个月，人们口中说的美腿妹子就是你。不仅是美腿，这套动作还可以紧实下半身肌肉线条，让你的臀部更翘更迷人。想要好看的身段曲线吗？练起来吧。

第1个动作：站着，双手插腰，单腿伸直向外侧抬起。做20-30次后，换边做。

第2个动作：膝盖微曲站着，上半身向前微倾，双手相握向前伸直，单腿往后向上踢。做20-30次后，换边做。

第3个动作：半蹲，膝盖微曲，双手撑地，单腿往后伸直再回位。左右脚交替做20-30次。