十个丶钟
对于很多人来说，枸杞泡水是一件不可缺少的养生饮品。不过，有些人觉得枸杞如果被直接吃掉，发挥得营养价值会更高。那么，到底是枸杞泡水喝的效果好，还是直接吃掉的效果更好呢？下面为大家阐述一下。
首先，人们经常会用枸杞泡水或者煲汤，如果只是喝水，枸杞的营养不会被人体完全摄取。因为泡枸杞或者把它煲汤时，它的药效会受水的温度和浸泡时间的长短所影响，得不到彻底的发挥。所以，为了汲取更多的营养成分，直接把枸杞吃点相对来说会更好。
对此，与泡水相比，直接干嚼枸杞会更好，不过，一定要在吃它时，把它冲洗干净，而且要注意自己的食用量。一般情况下，身体比较好的成人，他们的食用量控制在二十克左右即可。如果是把枸杞当做一味药，去治疗疾病时，可以增加到三十克。如果是采用直接干嚼的办法，就可以把数量减少一半。
综上所述，枸杞直接吃的效果更加，那么，平日里多吃枸杞有哪些好处呢？具体分析如下：
一、滋养肝脏，外加明目。曾经做过实验表明，枸杞中含有大量的的糖分，可以保护人体的肝，减轻实验性损伤。同时，也可以使血清谷丙转氨酶有所降低，这样一来，就可以修复肝的损伤。除此之外，很多时候，人体的一部分的脂肪会在肝细胞中沉积，而吃枸杞可以起到抑制作用，并且还可以促使肝细胞的新生。
