急躁的年轻人
一项最新研究显示，女性每天哪怕只步行一小时，就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比，那些经常步行，而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性，患这类癌症的风险降低了将近55%。
日本名古屋市立大学实施的这项研究，在12年间对3万名女性进行追踪调查，监控她们的生活方式和癌症风险。而且研究人员还询问她们，每天的行走时间属于不超过30分钟，或者在30分钟到59分钟之间，还是在一小时以上。
研究结果发表在《癌症流行病学、生物标记物和预防》杂志上。研究发现，那些每天至少行走一小时，而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人，患癌症的风险明显降低了。
这些研究人员说：
我们建议大家，不管现在是否处于更年期阶段，也不管体质指数如何，每天都要行走一小时，而且每周再另外抽出一小时进行锻炼，以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性，以及低风险人群，都可从每天的步行中得到好处。
英国癌症研究院的一位发言人表示，保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最好方法。这是因为，与体型苗条的人相比，超重人士的脂肪组织会产生更多激素和生长因子。雌激素和胰岛素等激素的水平较高，可增加一个人患特定疾病的风险。
