晓相厷
人是水做的，我们每天都要摄入充足的水分，才能保持身体的健康。不论你处在什么境地，水，都是你第一个要找的东西。人没有食物可能能撑两个星期，但是没有水一个星期也活不了。一日之计在于晨，早上起来你首先会做什么？
每天早上起来先喝一杯水，对人体非常有好处，把这第一杯水喝好了，身体会更健康，更加长寿。一旦人体缺水，就会出现很多问题，那么，你知道怎么喝水才是最健康的吗？
早上喝水的好处
一：补充水分
经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候及时的喝第一杯水，能让自己的身体补充上水分，肠胃会变舒服，人也开始有精神。
二：调节肠胃
经过一晚上的新陈代谢，身体的肠胃早已排空，此时水入胃，能刺激胃液冲淡胃酸，能让你更好的排出宿便，而身体的毒素也随着宿便一并排出了。喝水对于排便利尿有一定的帮助，还能达到清洁肠胃的功效。
三：护肤养颜
