6个时间身体最需要补水！

水，可以帮助人体排泄废弃物、助消化、维护细胞、平衡体温、平衡血液、润滑关节的过作用。可以说，水就是生命之源，哪些时间最需要喝水呢？

1、起床后

一日之计在于晨，早晨起床后喝水可以补充夜间流失的水分，对预防脑血栓、脑溢血、高血压都很有帮助。

2、三餐前1小时

此时是空腹状态，喝水可以补充全身细胞，供应体内水分，保证有充足的消化液来消化食物。此时喝水，也不会影响细胞之间的含水量，还能够避免睡前口渴饮水，引起夜间排尿、次日眼睛浮肿。

3、上下午工作休息

工作时间段，补充水分通过尿液、汗液排出体外，可以帮助体内有害物质顺利排出。对提高工作效率，预防久坐伤身都有好处。