太学生Ailean
活到老练到老
当今社会健身大热
对于入坑不久的肌友
办卡、喝粉、请私教
健身老三样一样不能缺
其中最为普遍的
就是喝蛋白粉了
不管是减肥还是增肌
好像不喝点粉
锻炼就全无效果
喝粉确实有速成的效果
但也有一些健身者
既不喝粉也不去健身房
就一个单杠
一练就是40年
就像下面这位老人家
岁月在他身上
没有留下苍老的痕迹
却留下一身腱子肉
他的肌肉就像雕刻一般
大爷已经健身了40年
而这40年中
他只有一个单杠
训练动作主要就是引体向上
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