被动熊大
春天是开始减肥的最好时间段，三月份开始运动，即不会因为燥热而汗流浃背，也不会因为寒冷而浑身僵硬，这就是一个运动的季节。
大多数人一说运动减肥，首先想到的就是慢跑这样的有氧运动。
有氧运动除了能减轻体重，还能提高心肺功能，平衡血压、促进分泌胺多酚，减轻压力、改善心情等。
但是很多人花大量时间做有氧运动，体重却不见下降，这是什么原因呢？
有氧运动不减肥的原因
不控制饮食
三分练，七分吃。不控制饮食，想要靠有氧运动来抵消摄入的热量是不行的。想知道为什么，可以看小编的这篇文章：《减肥 | 晴天霹雳！ 运动很难让人变瘦 不管你是HIIT还是跑步》
运动强度过低
有氧运动也是有强度要求的，强度过低不但热量消耗少，还不会提高心肺功能。
运动方式单一
跑步虽然是很有效的减肥运动，却不是唯一的。单一的运动方式会使身体逐渐适应，进而使减脂效果越来越差，进入瓶颈期。
