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瑜伽虽好，练习要有方，7个瑜伽原则送给瑜伽路上找不到方向的你，希望对大家的练习有所帮助。
第1原则：呼吸
呼吸移动身体
瑜伽练习就是觉察自己的呼吸
身体的运动靠呼吸支撑，让意识不要忘记呼吸，做任何动作都要注意呼吸,觉察自己的呼吸，通过呼吸移动身体。
吸气的时候扩张,呼吸的时候收缩。通过缓慢的呼吸去觉察身体的扩张与收缩，在这当中去推动动作。
第2原则：平衡
不紧张不松垮
作用力与反作用力
植根大地，放松不是让自己松松塔塔，也不是为了让身体达到极限面紧张，放松是中性的，不要松塔，不要紧张。
当身体寻找大地的支撑，下压产生重量，大地对身体产生反助力。
第3原则：发散
人体海星
由内在移动到外在
身体由六部分组成，是由头，两个手臂，两条腿，和躯干。通过肚脐(小腹)产生联系，当两脚伸开，两手一字，身体就像海星一样。.各个部分都是由躯干连接，我们做任何体位动作都是我们的肚脐开始然后到各个肢体，又反过来，由外在肢体返回到中心。
