减肥健身不要只按照健身APP锻炼！你得成长掌握适合自己的方法

没有过多的脂肪无论是男生还是女生们都梦寐以求的理想身材。所以现在很多年轻的上班族男女都十分注重减肥健身锻炼。天天都提醒自己不能吃过多的食物。随着社会生活水平的提高我们每天围绕着我们身的美食也是非常多的，一项研究表明我们每天步行低于1500步按照一般都市生活水平，7天就会让你脂肪增加3%-7%。可想一下这个长胖速度有多快。

为了让自己有一个匀称的身材几乎大多数人手机里都有一款健身APP。虽然健身APP里的动作有低级到高级而且非常系统，但还是有很多按照其中的计划锻炼并没有带来多大的减肥锻炼效果。

锻炼效果差往往是你有很多健身基本知识不了解，傻练，盲目坚持不知道综合。其实有些减肥锻炼动作计划对你多余脂肪来讲完全只是热身。虽然你天天坚持打卡锻炼结果每次锻炼脂肪燃烧比不多。所以你坚持一段时间后一定要做复盘看看身边各部位脂肪是否在减少。