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“健康长寿”永远是一个所有人都关心的话题，其实想要健康长寿跟我们自身的生活习惯有很大的关系，所以要想长寿，就一定要坚持好的生活习惯，改掉坏的生活习惯！
睡觉前一定不要干3件事
不要吃太饱
睡觉前2个小时内一定不要进食。很多年轻人习惯吃夜宵，其实这样对身体危害非常大。根据调查发现，晚上8点以后最好不要进食，因为消化道的工作会变慢，在进食会加重肠胃的消化负担，导致体内血糖、血脂的升高，饱腹感还会影响睡眠的质量
不要玩电子产品
随着科技的发展，电子产品如手机、电脑、平板等受到了很多人的喜爱，每天睡前躺在床上玩手机、看电影成了一种习惯。
世界卫生组织研究发现，晚上9点半之后，使用电子产品超过30分钟，就会加重人体疲劳感，而且强行对抗这种疲劳感，硬撑着玩下去，会导致免疫力低下，失眠等一系列病症困扰。
