飘荡之风
清明既是祭扫的节日，又是二十四节气之一。在清明时节人们容易因哀思亲人而心情低落，此时需要及时缓解心情，同时在生活方面也有不少养生宜忌。
1、早睡早起，顺应阳气生发
到了清明，大地将会开始回暖，到了清气上升的时候。中医认为“久卧伤气”，坐下来和卧床的时间太长，都会影响到体内气血的循环，阳气将会被扼杀，如果熬夜太晚，也会消耗体内的阳气。因此，在起居方面，最好做到早睡早起，顺应人体内阳气生和发的规律，避免对身体的健康造成不好的影响。
2、饮食减甘增辛，忌食发物
清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等。饮食方面，宜减甘增辛，有慢性病的人要忌食易发的食物。
发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。具体来说有以下几类：
果品类：主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
禽畜类：主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
