熙沫女神
我们非常的不明白，为什么我们会看到自己喜欢的明星喜欢进行瑜伽练习呢?难道只是因为练习瑜伽可以提升人的整体气质，让整个人变得不一样吗?这就是他们喜欢练习瑜伽的真正原因吗?瑜伽到底给他们带来了什么?让他们只要在休息的时间都会对瑜伽爱不释手呢。
我们都知道明星高雅的气质，完美的身材，这些不是没有原因的，相信大家也知道，有的明星在有空的时候都会去瑜伽房进行练习，因为练习瑜伽不仅可以提升他们的气质，而且还可以帮助她们瘦腰提臀，让整个人变得完全不一样。
1.半船式变式
a.双腿向前伸直，双手平放身体两侧，身体上半身挺立坐立在地面上。
b.将左腿缓缓向后收回，放在右大腿的根部下方。
c.将右腿缓缓向身体上方抬高，双手向上举高帮助我住右脚脚掌，帮助身体保持平衡。
d.将这一个动作保持15到20秒以后，将身体放下，身体恢复到原来位置。
2.骑马式变式
