打开胸部的正确方式，去除浊气

小密语录：春季瑜伽养生要义：打开胸部，去除浊气

盼望着，盼望着，春天终于到了。春光虽好，但沙尘天气却紧跟其后。看着漫天黄沙，你又没办法不出门不呼吸，怎么办才好呢？小密告诉你，天气咱改变不了，但咱可以锻炼自己。平时勤练以下的瑜伽动作，不仅可以成就你傲人的胸器，还能帮你排除浊气，让你拥有健康的肺部。

俯卧在地板上，吸气，用双手撑起上半身，手指分开朝前，这样可以帮助你更好地平衡。尽量将双肩打开，挺胸，收腹，头部后仰。然后屈膝，竖起小腿，脚尖绷直，尽量用你的脚尖触碰到头部。闭上双眼，深深地均匀地呼吸，有木有感受到颈部、胸部、腹部的拉伸。在做这个动作时，你还可以想象着体内的浊气正在随着你的呼吸排出体外。

还是以俯卧开始，双臂自然放在身体两侧，两腿微微分开，两脚与肩同宽。屈膝，同时抬起双臂和双腿，用双手抓住两个脚踝。吸气，尽自己最大限度抬起双腿，使大腿离开地面，并与地面保持垂直，脚尖绷直。同时，胸部也尽量离开地面，双肩打开，头部后仰。闭上双眼，在呼吸中感受双臂带动胸部最大程度的拉伸，以及双腿带动腹部的拉伸。这个体式能加速全身血液流动，可以说是排毒养颜的法宝。