嗫?暁雲?
都说喝水对身体是最好的滋养
而上了岁数的老年人
喝水有没有特殊的要求？
要我说
您每天有四杯水必须喝
首先我拿出的第一杯水
量相对较少
这第一杯水
什么时候喝呢？
第一杯水
睡前喝
有的人问
这杯水喝了我还能睡觉吗
肯定会总起夜
但是您看到这杯水有多少吗
大约50-100ml
这杯水在睡前必须喝
喝完后对肠胃 血管 神经
有非常好的保护和调节作用
能够助眠
要注意的是量和温度
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