失约的慌言
玩手机、盯电脑，
久而久之颈椎越来越不舒服。
拿什么拯救你，
我的颈椎！
最近有个颈椎保健操特别火，
简单来说，
就是用头在天空写一个“粪”字。
身为颈椎病资深患者，
北青菌赶紧试了试，
效果还真不赖。
懒人颈椎操：用下巴写字
1、先坐端正，把眼睛闭上：记住一定要把眼睛闭上，防止头晕，尤其是特别疲劳、低血糖的人。
2、身体放松，想象自己的下巴是笔头，一笔一画，非常缓慢地写。
3、推荐每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更好：“大”字、“米”字、“粪”字……
4、每个笔画各有要点：
? 写横：轻微地上扬下巴，感觉很骄傲的样子，把脖子舒展开，下巴冲前方，从左侧向右侧转动。
? 写竖：仰头，下巴指向天花板，再往下缓慢地移动，到下巴不能活动为止。
?写撇、捺：下巴要往左下方、右下方活动到极限，使劲往肩膀的后面看。
