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瑜伽是如何减重的呢？当你做一个平衡体式的时候你会注意到，肌肉在燃烧和颤抖，这表明你的肌肉在用力，激活的肌肉，会让身体燃烧更多的脂肪和卡路里。但并不是只有平衡体式具有减脂的作用，瑜伽体式的减脂功效，主要体现在练习的方式上。
我们找到了一些我们最爱的适合减重的瑜伽体式，这些体式会帮你高效地燃烧卡路里，有些会很有挑战性，还能很好地塑造身体肌肉线条。你所需要的只是一张瑜伽垫，每个动作尽量保持30秒，完成10个体式后，再重复练习2-3次。
1、幻椅式
幻椅式屈膝向下
整个手臂、后背、臀部肌肉和腿部肌肉
都会感到在燃烧，因为它激活了很多肌肉群
所以会很好地消耗卡路里
2、战士一式
坚持战士一式的时间越长
大腿就得到越好的锻炼
如果你感到自己在颤抖
那就说明脂肪在燃烧
3、 战士二式
