抗衰老是很多朋友所关注的。有些刚刚过了30岁的女性朋友，就开始担心自己脸上是否出现细纹，每天照镜子，担心自己是不是又比昨天衰老一点。而男性朋友，到了中年之后，在很多事情上，往往也感觉到力不从心。那么，我们如何抗击衰老，让自己越活越年轻，越活越健康长寿呢？其实，并不困难。今天小编就来和大家聊聊，延缓衰老的秘诀，一起来看看吧！

［延缓衰老4个小秘诀］

很多长寿老人，他们之所以能健康长寿，很多都依赖于他们的乐观豁达的性格和特殊的生活习惯。有些习惯是他们对于养生，抗衰老的独到见解，有些是他们无形之中养成的习惯。也就是说，其实抗衰老，延寿命是有一定的方式方法的。今天小编就来给大家介绍4个延缓衰老的小秘诀，照着做，你也能更年轻，益长寿哦，一起来看看吧！

1、鼓漱咽津

每天晚上睡前喝清晨起床后，闭口咬牙，用我们的两腮配合舌头做漱口的动作，每次漱36下。在做这一动作时，我们的唾液分泌会大大增加，口中有唾液时，我们缓缓的咽下，就像是吞下硬物一样，用意念送入丹田。