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长寿，是很多中老年朋友最关注的话题。健康又长寿的人，往往是人们羡慕的对象。很多人在中年以后，各种慢性疾病，老年病都找上门来，生活质量也大大下降。如何才能拥有真正的健康呢？今天小编就来和大家聊聊，长寿健康的相关问题，一起来看看吧！
［延年益寿的6条铁律］
有的人说，人想要在晚年还能拥有健康的身体，并不是一件容易的事。而有的人，看似他没有什么特别之处，但是却能长寿健康到老，令人羡慕。其实，科学家们对于长寿老人的生活习惯和饮食习惯进行了一系列的调查，发现他们都有一些同样的生活习惯，这些习惯被科学家们称为“延年益寿的铁律”，一起来看看吧！
1、吃饭定时，两餐之间不吃零食。
2、早饭是每天必吃的一顿饭。
3、不饮酒或少量饮酒，绝不酗酒。
4、不吸烟。
5、每晚睡足7到8小时。
6、经常运动，甚至是热爱运动，每周不少于2到3次运动。
