男女有别，在养生之道上，男女也有着一些差异。俗话说“女人脖子男人腰”，对于女性来说，脖子昭示着女性的衰老程度，而对于男性来说，腰部则是重要的健康征兆。腰部，处在身体的中段，承担着“中转”和“承接”的功能。站、走、跑、跳……几乎身体的每一个活动都需要腰部的支持，因此腰部也是人体的中坚力量。

与女性相比，男性的腰更是“累”多了，据统计，30-50岁的男性中，有59.1%患有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。今天，我们就来说说男性养生的重中之重，如何养护腰部。男人老不老，还得看看腰，7大妙招，解决腰部危机！

男人腰部4大危机

1、腰椎间盘突出

椎间盘是脊柱上下椎体之间负责减震的一个盘状装置，因含有“蛋白多糖”等特殊物质而具有弹性，而随着时间的推移，椎体间的特殊物质遭到磨损，长期以往，便形成了椎间盘突出。据研究，男性30岁开始，腰椎间盘突出的问题就会慢慢凸显。

2、腰肌劳损

长期伏案工作、开车、长期坐沙发等行为，都会导致腰部处于负重状态，如此长期单一的姿势往往会导致要不受力不均，对腰部有一定的损伤