每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉会怎样？这些变化看的见！

现在很多人都开始注重养生了，除了保温杯中的枸杞之外，例如核桃、红枣、桂圆肉之类的也是常见的保健食品，那么每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果？

一、每天吃几颗核桃，一把红枣，一把桂圆肉坚持下去会有什么效果？

首先，我们来看一下核桃、红枣、桂圆肉的营养价值：

1、核桃

核桃营养价值丰富，更被誉为“万岁子”“长寿果”。在中医的理论中认为，核桃味甘、性温，可以补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。从现代科学角度来看，核桃中含有较多的蛋白质、脂肪酸，有助于滋养脑细胞，同时还有一定的防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

2、红枣

红枣最早在《神农本草经》就有记载，自古以来就是重要的滋补品。在中医的理论中认为，红枣性味甘温，具有补中益气，养血安神。从现代科学角度来看，红枣中含有蛋白质，糖类，多种氨基酸，胡萝卜素，维生素、矿物质、生物碱类等等，具有提高免疫力、延缓衰老的作用。