喝水是门大学问！这6个“不要”没做好，喝水再好也等于白喝

都说“女人是水做的”，然而科学证明，男人也是水做的，成年人的含水量是60-70%。水是生命之源，平时关心朋友很多人都会说“多喝水”，然而喝水也有学问，得记住这几个“不要”！

一、喝水有几个“不要”？

1、不要渴了才喝水

口渴，其实就是人体细胞缺水的反应，代表这时候身体已经缺水了。所以等渴了再喝水这是不科学的，当然，也不用太执着于最佳饮水时间，把杯子放在显眼的地方，常喝上两口就好。

2、不要纠结8杯水

每天要喝够8杯水，相信这句话很多人都听过，但这只是一个建议而已。人体在不同的情况下对于水的需求也不同，有些人喝太多水反而不利身体健康，例如青光眼、服胃溃疡药的患者。另外，6月龄以下的宝宝也是不适合多喝水的，因为容易影响到正常的喝奶量。

3、不要迷信各种水

我们去买水的时候就常会看到各种纯净水、矿泉水等等，甚至还有所谓的长寿强身的水，其实水中含有的矿物质微乎其微，我们吃几口菜也比一天喝的多。