调理肠胃的食物有哪些比较好

天气好冷啊，尤其我们北方，再有一个星期就要进入数九的天气了，冻得伸不出手，快要到年底了，这个时候应酬多，再加上天气寒冷，肠胃不好的人要小心了！调理肠胃的食物要多吃，那么你知道调理肠胃的食物有哪些吗？今天小编就为您介绍调理肠胃的食物，肠胃健康才能过个好新年！

在了解调理肠胃的食物有哪些之前？你得清楚这些食物可碰不得。

1、不能吃太多甜食

研究人员说乳脂是一种饱和脂肪，大量存在于冰激凌和各种巧克力制品中。它难以消化。为此肝脏不得不大量分泌胆汁来帮助乳脂在肠道中分解。研究人员发现在全乳脂食品的实验鼠肠道中这种嗜胆菌的比例竟然高达6%。

2、不能吃西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是"十子花科"蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和纤维物质，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不见得就是完全健康的。因为高纤维的蔬菜可以撑大你的胃容量，所以容易导致肠胃内多余的气体累积。

3、不能吃柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，而刺激的部位就会随之变得红肿。如果你早晨起来后第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，这样就会提高胃肠内的酸性。如果你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水那就更要注意了，因为摄入过量糖的话会造成腹泻。

4、不能吃辛辣刺激食物

辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食物或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血、加重炎症，也应戒除。