亖呉?盀
现在很多人晚上睡觉到一定的时间就会惊醒，就再也睡不着。从中医的角度来看，半夜到点儿醒是肝脏有问题。从一般凌晨1--3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，晚上就会有虚烦不安的情况，魂不安，则易醒，睡不安稳。通常情况下，女性由于月经这一特殊的生理原因，再加上平时生活琐事的操劳，比男性更容易肝虚。
养肝从四个方面着手
饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康，肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关。日常可以多吃一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
心态平和护肝
心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。
常按血海和足三里两穴
按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。
