丢啊丢啊丢手绢
有很多人整天都在问怎么保健？身体不好！生活质量不行！工作精力不够！其实要一个好身体很简单，那就是看你会不会吃饭！
说您不会吃饭，也许您不服气！不要紧，听我讲完，再吐槽！
一、吃饭要慢
专家建议：一顿饭要吃30分钟左右为宜！缓慢进餐，有助于胃肠舒服的消化食物，不感觉到压力山大。否则，胃口肯定会罢工，一罢工，就会百病丛生！
所以10分钟左右的快餐手，都是糖尿病、胰腺炎、胃肠炎、胆结石、肾结石的后备军。
二、吃饭要静
（1）饭前不宜激烈运动；
（2）饭间不要谈笑风生；
（3）情绪要平稳舒缓。
一个娴静的进餐过程，不仅有助于气血集中于脾胃接纳消化食物，还可以避免了呛饭、停食、反胃等损伤胃气的突发病症，预防胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等胃肠疾病。
