我放的下
现在的人们，越来越重视自身健康，所以，有不少朋友，都学着用各种方法进行养生。有的喜欢运动养生，有的喜欢食疗，其实都很不错。不过，要想身体健康不生病，日常生活中的小细节也要格外注意，比如睡前的一些禁忌莫忽视！
良好的睡眠，能够让身体变得更加健康，让大脑重新恢复活跃的状态。可以说，睡觉是最好的养生！但，如果在睡前这段时间，做了不利于睡眠的事情，则会对身体健康造成损害！那么，睡觉前，养生要注意哪些禁忌？
睡前做这6件事，会偷走你的寿命！
第一件：睡前吃宵夜
对于一些年轻人，吃宵夜已经是日常的习惯了，特别是上班族，工作量比较大常常加班到深夜，在晚上就习惯的吃一些东西再睡觉。
但是，吃宵夜对于身体的伤害是非常大的。
首先，夜宵多是盐分大、油脂高、纤维低的食物，在睡觉前食用的话，不仅会对肠胃造成负担，而且还会引起肥胖，给身体健康健康带来隐患。
其次，晚上吃的如果是口过重的食物，还会让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
所以，建议大家在睡觉前3-4小时食用完晚饭，避免给身体带来不必要的负担。
