冰雨云
高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。
到目前为止，除了大约5%的高血压可以找到原因（如内分泌系统疾病）之外，其他约95%的高血压都找不到原因。但是国内外多年的研究表明，高血压和某些因素还是有关系的，包括遗传、肥胖、食盐摄入过多、过量饮酒、吸烟、长期精神紧张、口服避孕药等等。
久坐和不运动的人与同龄活跃的人相比，发生高血压的风险可增加 20~50%；
研究表明，以静坐为主的脑力劳动者，最易引起高血压。
有规律的、有一定强度的体力活动可以明显降低血压水平。
适当进行有氧运动：
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