流年似水31283788
5月即将结束，对于学生和家长而言，就意味着“考试季”来临了。
距离高考还有13天，距离中考仅剩1个月的时间，还有四六级考试、期末考试等等...在这个特殊的时间段里，家长们也为孩子的饮食操碎了心，但在“补补补”的同时，各位考生和家长，千万不要忽略这5个饮食规律！
1. 控制食量，不宜暴饮暴食
孩子的学习任务重，尤其是进入考试季，消耗更多，于是很多家长都认为孩子吃的越多越好。但其实不然，在用脑时期，大脑需要消耗更多的葡萄糖，大量进食会增加胃部的消化负担，减低大脑的供血，造成学习效率低下。
因此，在此期间，考生应当控制食量，不宜暴饮暴食，吃到8分饱为止。
2. 饮食宜清淡、少刺激
进入考试季节，天气炎热，考生的食欲也收到了很大程度的影响。因此，在这一时期，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃大油大肉的食物。
同时，辛辣、生冷食品也是此时考生比较偏好的食物，但使用过多很容易刺激肠胃，从而引发腹泻等不良后果，因此也要少食。家长可以在家熬绿豆汤，作为三餐的饮品，考生适量食用，可以起到消暑的作用。
