用户35175328
长寿，是亘古不变的话题，自古以来，人们就不断努力追求！
然而，长寿并非一朝一夕就可以达成的，而是生活中的点点滴滴、日积月累养成的。
想要健康长寿，日常就要注意生活习惯，尤其是45岁后，良好的习惯对于身体健康十分重要！
45岁是身体健康的一个“拐点”，身体机能进一步衰退时，疾病开始“爆发”，甚至危及生命。
但同时，45岁后也是防病的“黄金期”，如果，此时养生良好的习惯，做好身体的防护工作，那么，对身体健康十分有益！
45岁后，防病“黄金期”，每天做好“5个字”，离长寿更近一步！
第一字：吃
1、吃一份营养早餐
长期不吃早餐，肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、结石等风险都会越来越高。
不吃早餐，还容易“显老”。国外一项研究数据表明，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。
并且早餐是一天能来的重要的来源，所以，一份营养早餐十分重要，切莫糊弄的随便吃一口，一定要注意营养搭配的早餐，并且，要坐下来慢慢吃，切不可边走边吃！
2、每天吃一份新鲜蔬果
