它是农村常见的野果，美容养颜不在话下，还能预防心脏病！

赖葡萄是苦瓜属植物的一种，也叫黄金瓜或者红娘瓜，原产于印度中部地区，可以鲜食也可以入药，在医学上这种赖葡萄叫山苦瓜。赖葡萄的功效与作用有很多。

赖葡萄含蛋白质、小分子多肽、小分子多糖、皂甙、脂肪、粗纤维、维生素C、钙、磷、铁及17种氨基酸,氨基酸含量高达6.99g/100g,多种维生素和矿物质等成份，能够美容养颜，并且能够预防心脏病。

赖葡萄的营养价值之中，膳食纤维的含量是非常的多的，然后膳食纤维在我们的人体中最重要的就是帮助我们的身体去消化一些食物，而且如果觉得自己有点腹胀的感觉，那么吃一点赖葡萄效果就是非常的好了。

赖葡萄的副作用

孕妇应该慎食赖葡萄。虽然少量的食用并无大碍,但是需要小心,一定不能多吃。赖葡萄性寒,脾胃虚弱的人应该少吃。一般人也应该注意,一次不要多吃。