从一数到八
问痔疮为何物，直教一痛起来真要命。说起痔疮，现在很多人都有所了解，甚至很多人本身就是痔疮患者。痔疮问题说大不大，说小不说，很是烦人。小小的痔疮还可能引起很多疾病的发生，危害人体健康。那么，到底有没有方法可以预防痔疮呢？答题是有的！
一、养成良好生活规律
生活起居要由规律，平时多锻炼身体，有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，避免久坐久立，宜多活动,以利流通气血，养成定时上厕的习惯。便前便后都应当要保持肛门处的卫生，便后用柔软的纸擦拭。勤洗洗和勤换内裤。
二、养成良好饮食习惯
在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。少食辛辣刺激食物，如生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。不能暴饮暴食，也不能忽饱忽饥。尽量不要喝酒，少吃或不吃辛辣刺激食物，多吃蔬果。
三、做提肛运动
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。还会使前列腺充血减轻、炎症消退。促进血液循环，不使痔疮产生。尤其是每天做提肛动作可有效的预防痔疮。思想集中，收腹，慢慢吸气呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门。
