血脂高了怎么办? 常吃这几样天然食物, 轻松吃走高血脂

高脂血症是指体内血脂代谢反常, 血中胆固醇、甘油三脂、脂蛋白等血脂成分含量高于正常, 然后引起体内一系列的病理改动, 体现出以头晕、胸闷、心悸等为首要体现的疾病。本病是导致动脉粥样硬化和冠心病的首要因素之一。本病的发作与饮食、遗传有关, 年龄在 45 岁以上的中年人, 体形较肥胖者易患此类疾病。

血脂高了怎么办？常吃这几样天然食物，轻松吃走高血脂

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A 的蔬菜，这是一种很强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液粘稠度，还有降压和预防血栓形成的作用。更可贵的是洋葱中含有洋葱精油，不仅可以降低胆固醇，还能改善动脉粥样硬化。

每天食用5-10ml苏子油（含67%左右的α-亚麻酸），增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。