尔等皆是刍狗
很多人都被失眠所困扰，经常失眠不但会导致长期没有精神，心里烦躁不安，精力不足，严重影响了正常的生活。不过如果经常吃安眠药会对身体造成很大的损害，并且久而久之还会导致其他病情。所以，如何健康的助眠成了一个难题。失眠患者可以经常食用一些帮助睡眠的食品，不仅天然无公害，还可以有效帮助睡眠。
酸枣仁
乡村的山上有一种无人采食的野果叫酸枣仁，酸枣仁对医治失眠有很好的效果。它能够起到养肝、宁心、安神、敛汗的效果。现代医学研讨也证明酸枣仁有冷静催眠效果，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。
菊花茶
菊花茶和其他茶类不同，其中含有的茶碱含量很少。晚上喝，几乎不会对睡眠有什么影响。菊花泡茶是凝神静气的良方，具有一定的镇静作用。睡前1小时喝1小杯菊花茶，可以帮助放松神经、缓解压力，有利于睡眠。
