便秘是消化系统常见的病症之一,便秘不仅让人很痛苦,还会严重的危害我们的健康。便秘会有损我们的容颜,引发肛肠疾病,诱发心脑血管疾病发作,甚至患上结肠癌等。因此患上了便秘一定要重视,除了注意及时治疗,平时还要注意改掉一些不良的生活饮食习惯。这里我就先介绍一些让你越吃越便秘的食物,大家一定要多注意哦。
1、精加工食物
精加工的食物,膳食纤维含量较少,这会导致肠蠕动的动力不足,进而容易形成便秘。本身就便秘的人,这些食物尽量少吃,以免加重病情。
2、甜食
甜食所含的热量比较高,这类食物吃多了,不但容易引起消化不良,还会降低人体的抵抗力,本身就便秘的人经常吃便秘也会越吃越严重。
3、肉制品
肉制品中的动物蛋白含量较高,而动物蛋白又会影响消化,如果本身就有便秘的人,总是爱吃肉,那么食物难以消化就容易导致便秘。还有点就是吃了油腻的食物的人,都喜欢喝点茶,其实这种做法是错误的,这是由于茶饮中含有大量的鞣酸,与蛋白结合后会减慢肠蠕动,这样也会加重便秘。
4、少吃胀气和不消化食物
胀气和不消化的食物容易影响脾胃的正常运行,从而导致便秘的病症加重,如干豆角,白薯、糯米等胀气及不消化的食物。