和经常健身的人相比，普通人差距居然这么大，赶紧快去锻炼

经常健身的人和不健身的人相比，有哪些不同呢？

第一点：精神萎靡VS精力充沛

且不说健身好处，就说一点，健身的人都较为自律。不会暴饮暴食，而且他们少食多餐，吃的好，吃的多，还吃的开心。睡觉按点休息，准时不足睡眠。

第二天脸色红润，呼吸深沉，加上平时锻炼，各种肌肉线条和良好的精气神，你可以一样分出那个是锻炼者，哪个是不锻炼的人。

第二点：健康VS亚健康

亚健康说的还是比较委婉，根据报告，经常锻炼的人，身体内部肠胃蠕动更好（也和健身者更注重饮食有关）、血压正常、骨密度高于普通人，患关节炎概率更小，同时健身还能有效预防三高、中缝、糖尿病、郁抑症等疾病的发生。

在普通工作生活中，健身者可以明显感到他们身体更加挺拔，没有含胸驼背弯腰溜肩的小毛病。