你永远不明白这句话是什么意思
瑜伽是有很深厚的文化底蕴和生命哲学。瑜伽讲究通过控制身体来控制心灵，达到身心合一。当在做拉伸，感觉到拉伸的那个部位有拉伸感就可以，不要强迫自己深入，保持对身体其他部位的觉知。
经过6-8小时的睡眠，柔和的瑜伽伸展动作会唤醒身体的每一个细胞，从而激活消化系统，消耗碳水化合物和脂肪，改善新陈代谢，促进体内血液循环。而我们都知道，良好的新陈代谢是减肥的关键，所以晨起瑜伽可以更好的减肥。
通过瑜伽练习，可以矫正身体的不良姿势，不正常的呼吸；通过瑜伽练习的有氧代谢，能够很好增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠。
大部分的失眠者，常会伴有情绪不稳定，如兴奋、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等等表现，通过瑜伽这种全身心的练习运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。
