疯了10
说到减肥，大家往往想到的都是跑步、游泳、骑行、跳绳等有氧运动。的确，感谢这些年健身知识的普及，让大家渐渐知道健身的重要性，然而透过这些知识看下里子，其实依旧有不少人不知道其中原理。
减肥不等于减重。减重，或者说掉体重，其实更适用于专业运动员。在拳击、举重等需要按重量划分比赛项目时候，一些选手往往会根据对方选手，或者战略考量（如避开某一巅峰选手），而选择在前5天到10天，让自己用非人手段（十分残酷，至少我没法做到），让自己快速脱水，让自己体重迅速降低，从而进入更轻量级的比赛中，发挥更好比赛表现。当然，也有些人为了提高自己灵活性，降低体重，增加自身弹跳和爆发力，比如NBA篮球选手。
而减肥，在健身中，我们往往都会称为减脂。想要减脂，的确需要有氧运动。但是想要有最优最科学的减脂方法，其实还要加上力量训练。
