睡前, 3个减寿习惯不要做, 4个增寿习惯坚持做, 老了医生都羡慕!

因为人生有三分之一，都是在睡眠中度过的，可以说，睡觉是最好的养生！

在人体处睡眠状态的过程中，五脏六腑都能够得到修复，所以说睡眠对于人体的健康至关重要。

正因为如此，睡前的这段时间，可谓是养生的关键期。好的习惯可以让养生“事半功倍”，相反的，如果睡前有一些坏的习惯则会影响寿命。

睡前，3个减寿习惯不要做，4个增寿习惯坚持做，老了医生都羡慕！

睡前养生，要避开这3个减寿习惯：

习惯一：睡前喝酒

很多人觉得睡前和一些酒有助于睡眠，可以让我们更快入睡，防止失眠，但其实不然，酒精虽然可以让我们更快入睡，但是会在后半程的睡眠质量很差，睡不踏实，多梦，进而影响第二天的状态。

并且，在睡前喝酒还会增加肝脏的负担，影响肠道的消化吸收，让他们在夜间也无法休息，最终对身体造成损伤。

所以，睡前不管是红酒还是其他的酒类都尽量不要喝。