第一种、防猝死

有统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着天天有1000多人猝死。而中年以后人群的数量占比较大。

并且，人到中年，患心脑血管疾病的概率也非常高，尤其是有血管疾病家族史的人，情绪易激动就易发生猝死。

因此，当身体出现头痛、头晕、胸闷发慌等症状时就应注意了，定期进行检查，做到早发现早治疗。

另外，要要预防猝死，可以在日常生活中补充Omega-3脂肪酸，清血栓，预防猝死。

大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。