每天吃盘此菜，相当于吃30个苹果，10个猕猴桃，22个香蕉

现在的人吃饭，已经不只是注重口味花样了，都在关注营养和养生。吃这种东西对身体有什么好处，吃那有什么优点，一般人都能说出个一二三来！

咱先拿水果来说，比如吃苹果可以大量补充矿物质和维生素，吃猕猴桃可以补充维C，而香蕉则可以治便秘。

而菜类，菠菜可以补铁，地瓜，西兰花可以抗癌，鱼大虾补充全面营养等。其实平常讲究这些吃法，的确很有好处。吃，毕竟不只是为了味道，最终目的是为了身体！

今天我给你分享的这道菜，是一盘很有营养的菜品。因为我把食材搭配的很好，色香味俱全。最主要的是营养很丰富。如果你查下资料，分析一下营养就能发现，这盘菜的营养很丰富，也很全面！

【西芹炒虾仁】

第一步，把新鲜大虾去掉头皮和尾，只留下虾仁！然后把剥好的虾仁放入碗中，加少许酱油淀粉搅拌均匀，腌制一下！