百岁老人的长寿秘诀，都有一个共性，不是饮食和运动，而是“它”

在如今的社会里，人们越来越注重养生，很多人都在讨论如何才能长寿，长寿的秘诀是什么，然而这些人只知道买市面上的各种各样的补品来进补，以使自己能够更健康长寿。其实，百岁老人的长寿秘诀并不是通过吃各种补品来实现的，而据调查统计：百岁老人之所以能够长寿，都有一个共性，这个共性也不是大家都因为有良好的饮食习惯和运动而长寿，而是因为拥有一份良好的心态而长寿的。

在生活中有很多人不能保持一份良好的心态，总是在日常生活中过于担忧。比如听到有人说鸡蛋胆固醇高，说吃鸡蛋容易引发高血压疾病或者是其他的疾病，从而导致有很多老人都杜绝了吃鸡蛋，认为这样更利于健康长寿。而也有人说老年人食用水果过多了会导致血糖高，从而杜绝食用水果。其实老年人不用这么的担忧，在日常生活中应该每样东西都要食用，只要每天摄入的量不要过多，不要暴饮暴食，正常摄入就好，而正常的摄入各种食物这样才能够保证体内的营养均衡，保证机体的运行正常，才能够使人体更有活力，具有抗病能力，才能使身体更健康长寿。

而人体的各种不良的情绪会影响到人体的健康，比如生气会使人体的心跳加速，呼吸加快，从而会导致人体易患心脏疾病。而忧伤会使人体的消化液的消化腺分泌减少，从而影响到人体的食欲。而说谎，恐惧会使人体的中枢神经加快，从而会使人体引起血压升高的现象。所以说大家平时应该保持一颗良好的心态，这样对身体会更有益处。