核桃和此物一起煮，腰不痛了，脚有力了，女性想美容乌发可以试试

核桃的外壳就像是人的脑外壳，核桃仁就好像人的大脑，核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉，核桃是补脑人最爱的食物，吃核桃可以补脑，相信大家都听说过，很多家庭都会给孕妇和小孩子买核桃吃。

经常吃核桃有利于改善肾虚腰痛，小便不利，遗精阳痿，咳嗽气短等症状，每天也不宜吃太多，两三个核桃就可以了，经常吃核桃对老年痴呆、慢性支气管炎、虚喘、失眠多梦、胆结石、尿结石等都有一定的好处。

小米营养丰富，含有维生素、脂肪、蛋白质等，有很高的食用价值。而且小米还可以入药，有补脾益肾、清热养血、利尿止泻、润肺健脾、滋阴补虚、治疗和预防肠胃疾病、缓解身体乏力、缓解食欲不振等。

小米有丰富的营养成分如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，淀粉等等，最大的功效就是养胃益脾、促进消化，核桃富含磷脂、维生素E和锌，有利于美容乌发、延缓皮肤衰老。