香蕉和此物一起煮，皱纹少了，睡眠好了，让你远离失眠困扰

香蕉当中含有大量的膳食纤维，经常食用能够有效的促进肠胃的蠕动，起到清洁肠道，加快肠胃代谢的作用，而且在食用香蕉之后更容易产生便意，从而让你能够更快的排出体内的废物杂质，若是你本身就有顽固性的便秘问题，可以经常食用一些香蕉，能够起到很好的缓解作用。

香蕉含有维生素C还能抑制黑色素生成，平时人们食用香蕉，既能淡化色斑也能减少黑色素生成，能在美容养颜的同时起到明显美白作用。

健康搭配

香蕉和核桃一起煮粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，同时还能调经睡眠，缓解失眠质量，每天喝一碗，皱纹少了，睡眠好了，让你远离失眠困扰。

大家喜欢吃吗？

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