洗头，是每一个人都要做的事情，可是什么时间洗头对身体好，受到更多人的关注，有的人觉得早上洗头好，有的人认为晚上洗头好。下面，随51养生网小编一起来看看专业人士的建议吧。

洗头最佳的时间是晚上9点，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。

其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

另外，天天洗头，有可能会对头发造成伤害。因为头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果频繁洗头，这层油脂会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。

洗头是日常生活里再平常不过的事情，但是因为头部有很多养生穴位，如果洗得方法不对会间接地让身体出现不适。下面就来看看那些洗头误区你有没有躺枪吧！

洗头的7大健康禁忌，这样洗难怪你不健康！

1、洗头前不梳头发

很多人在洗头之前，不太会做太多的准备，大多都是直接就进浴室后开始进行洗澡的程序，但其实在洗头之前，必须要使用梳子将头皮上附着的脏污给梳掉，但是为了避免伤害到头皮，建议使用宽梳或者是圆头的梳子，并且将梳子沾水后再梳。

2、把头发沾湿就倒洗发精

想必很多人都是如此，只把头发稍微沾湿后就开始倒洗发精，其实这样的洗法根本就无法彻底将头皮与头发洗净。平时在洗头的时候，应该要先用温水冲洗头发和头皮约1分钟左右，之后再把洗发精倒在手上并搓出泡沫后，即可抹在头发上。

3、用指甲抓头皮

不知道大家有没有去过一些传统美容院？有些阿姨帮你洗头的时候总是用指甲帮你挠头皮，似乎是想把头皮上的脏污给洗干净，但其实用指甲挠头皮很容易把敏感的头皮给抓破，这样一来不但没有洗干净，还容易让头皮感染细菌。洗头发时应该利用指腹的力量来做清洁。

4、护发时直接涂抹护发霜在发根上

很多人都知道，护发的时候尽量不要把护发霜涂抹到头皮上，大概从耳下的位置还开始涂抹护发霜即可，但是更多人不知道的是，洗澡的时候头发的毛囊会打开，如果这个时候将护发霜涂抹在发根，很容易让护发素的化学物质进到发丝内，所以在涂抹护发霜之前建议可先顺理头发，切忌护发霜不可涂抹于头皮上。

5、护发素残留在头发上

似乎有些人会觉得，洗头的时候如果残留一些护发霜在头发上，可以让头发变得更顺，对之后的吹整也有帮助。其实这些残留的护发霜很容易堵塞毛囊，也可能会沾染一些灰尘，引发毛囊炎。所以在进行完护发程序时切记一定要把护发素给冲干净。

6、头发没吹干就睡觉

有些人认为，洗完头之后不需要把头发吹干，让头发自然干就是对头皮最好的保护，也不会因为吹风机的热风而伤害发质，但其实头发在湿漉漉的时候是最脆弱的，如果没有吹干就入睡，很容易导致头发的角质层变薄，让头发变得更干燥。

7、洗完头就外出

身边似乎很多早上都必须要洗个头才能出门，但其实头发吸收到的紫外线可是肌肤的两倍，所以如果洗完头马上出门，很容易因为紫外线让毛鳞片脱落，也容易因为紫外线而导致发质变差、变干燥、断发、分岔等现象产生。

洗头大把掉发？

掉发，对大家来说都不是一个陌生的词，大多数人都有这样的烦恼：每次洗头都感觉自己快成秃子了，一抓都会掉一大把头发！每洗一次掉的头发都可以堵两个下水道口，发际线也是一天比一天往上移，让自己担心不已。

这时候大家会开始审视，是什么原因造成自己掉发这么多？很多人怀疑是洗发水的问题，但换了各种类型的洗发水后，还是一样掉头发，大部分原因就在于：护发素不对。

护发素能导致掉发？

首先我们要清楚，洗发水是清洁头发头皮，护发素才是在养护头发。洗发水先冲洗掉头皮、头发上的污垢和化学成分，后上的护发素没有清洁力，因此护发素中的硅油、化学成分等残余会堆积在头皮上，时间一长，就会堵塞头皮毛孔，造成大量掉发。那么怎样判断自己是不是护发素造成的掉发异常呢？

一般来说，一洗头就大把掉发，有这4个原因：

1、爱紧扎马尾

长时间扎紧马尾辫，头发会受到牵扯而后移，过大的牵引力同时还会导致：发根松脱、头发脱落、发际线的位置也改变。

2、身体不适

比如压力、情绪异常、内分泌异常、睡眠、营养不足或者生病，都会影响头发，从而引起掉发。

3、不改变发缝位置

梳发的方向如果保持不变，头发缝分开的地方由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄，也会导致掉发，发缝的位置会越来越宽。

4、含硅油的洗发水

含硅油的洗发水若是不清洗干净，长期使用会造成头皮毛孔堵塞，造成发根脆弱易脱落。