香蕉和此物一起吃，睡眠好了，血压降了，肚子平了，皮肤更细腻！

香蕉是人人皆知的一种水果，肉质软糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜欢。

香蕉能润肠通便是很多人都知道的常识，因为它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，是通便神器。从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。香蕉中的酶具有促进燃烧脂肪的功效，从而使午饭、晚饭摄入的脂肪都被消耗掉。香蕉可以说是水果界的“安眠药”，吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。

推荐搭配：香蕉和牛奶

牛奶是最古老的一种天然饮品，从古至今都十分受人们的喜爱。牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。常喝牛奶好处多多，牛奶和香蕉搭配，非常的营养健康，常食睡眠好了，血压降了，肚子平了，皮肤更细腻！

你喜欢吃香蕉吗？