肝脏有"人体化工厂"之称。人体从食物中吸收的各类营养，譬如蛋白质、碳水化合物、脂肪等，皆由肝脏分解、生成、代谢。

若肝脏出现问题，这些营养素的代谢也很容易出现问题，继而引发肝脏疾病，如脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝炎。身体3处出现异常，尽快就医，慢1步，离肝癌就更近，再懒也别拖

肝脏好不好，这3处告诉你

第一处、手

出现"肝掌"

中医认为：肝其华，为爪。通过看手，能了解肝脏是否健康。

观察大拇指到小拇指的根部之间的皮肤，若有片状充血、红斑点等，并在按压后呈现苍白色，就称为"肝掌"。这是肝脏功能异常的一种特有体征，一般抬手后可自然恢复。

中指根变细

一般情况下，伸开手掌，手指自然并拢，取一撮盐洒在中指根部，盐不会从指缝中漏下。

除天生手指瘦的人外，若出现下漏，则说明中指指根细，缝隙大。

一般情况下，中指根细的人，肝经气血弱，部分患者会同时出现胁痛腹胀、胸闷疲劳、脾胃功能弱等症状。

此外，若伴随手掌暗红，就可能是脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调等症；

若伴随手掌土黄，则提示肝胆病变。

第二处、脸

脸上长"肝斑"

肝斑又被称为"黄褐斑"。

肝不好容易使肝血不足，气血不能上升到面部，就会使面部得不到滋养、黯淡无光，久而久之，脸部肝脏反射区会出现肝斑，又称为"黄褐斑"。

第三处、发

人未老，鬓先白

两鬓对应的脏腑反射区是肝脏，若人未老，鬓显白，就要考虑是不是肝脏出现问题了。

一般情况下，会伴随眼睛酸涩、舌燥、口干、口苦等症状，多因肝胆火旺导致。以上3处异常，若一个没占，恭喜你肝脏还不错，一定要好好保养！

养肝好，记住4件事！

第1件：少喝酒，多喝水

常说的"酒精肝"，就是因过量饮酒而产生。

酒精进入人体后，只有少部分被肠胃吸收，剩下的90%左右都由肝脏代谢，若长期饮酒，会不断加重肝脏负担，先发为脂肪肝，继而演变为酒精肝。

所以，酒精伤肝，毋庸置疑！

控制饮酒。建议，男性每日饮酒量不超于25g，女性不超过15g。

养好肝，多喝水，促进身体内毒素排出，能减轻肝脏负担，还能改善体内环境。而菊花，可护肝、促进肝脏排毒，喝水的时候，不妨加一点。

养肝，雁门冰菊泡茶

雁门冰菊是产于河南温县（怀庆府）一带最负盛名的怀菊种。

属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。

黄酮类化合物——护肝。提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆碱——对脂肪有亲合力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒元素——抗氧化作用强。可以帮助肝脏细胞修复，恢复肝功能。

建议，每日泡服雁门冰菊，疏肝利脂，修复肝细胞，保护肝脏，是不错的选择。

因菊利肝，所以感冒、腹泻者，不可多服。

第2件：早上做好"二要"

俗话说"一天之计在于晨"，早上做好一些事情，也利于养肝。

1、要及时排尿

沉睡了一晚，膀胱内也充满了尿液。

建议早起后，不要赖床，先排尿，将体内无用的废液排出，再喝一杯菊花茶，有利于排毒、养肝。

2、要吃早餐

肝脏"说"：吃饱了，才有力气排毒嘛！

不吃早饭，或许三五天没什么明显反应，但是即使是年轻人，也逐渐会出现低血糖、头晕、乏力等症状。

此外，不吃早餐易引发肝胆疾病，如胆囊炎、胆结石等。

建议，按时吃饭，早餐最好加个蛋！

第3件：按时休息，多欢笑

肝功能"工作"最忙碌的时刻就是凌晨1-3点，此时人若在熟睡状态，肝脏就可以"自顾自"的安心工作，为人体排毒。

而熬夜，会加重肝脏工作量，"打扰"其自我修复。

建议，按时睡觉。也可选择右侧卧的睡姿，有利于血液流动。

气怒伤肝。

肝脏与人的情志有很大关系，尤其怒气很伤肝。所以，尽量放开胸怀，世界很大，人生很长，尽量开心的度过。

第4件：适量运动，控制体重

体重过重者，体内脂肪含量较高，肝脏负担较重，比常人更容易患上脂肪肝。

所以，有空就多运动吧！去奔跑！去跳跃！去笑看人生！